Objetivo de las meditaciones

Has probado de hacer meditación? Sabes para que sirve y que beneficios tiene?

En este video te explico el objetivo y beneficios que tiene las meditaciones que he colgado hasta ahora en mi canal de youtube

Espero que te sirva y te ayude a enteneder lo bueno que es meditar para el crecicimiento personal de cada uno.

Namasté.









PD: si tienes alguna duda o sugerencia puedes dejar un comentario y con mucho gusto te contestaré.
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Silencio

Quiero compartir con vosotros la experiencia que he vivido estos días de vacaciones.

He salido de la ciudad para adentrarme en la naturaleza. Todo un paraíso, una maravilla!

Aire fresco, árboles, el río,  poca gente… y el silencio.

En la ciudad por mucho que quieras estar en silencio es imposible.  Siempre hay un sonido, lo que pasa es que estamos acostumbrados a ello y parece que no lo oímos.  Si prestas atención, por la noche cuando vayas a acostarte, veras que se oye una moto a lo lejos, una persona tosiendo, el ruido de un aire acondicionado, al vecino…. Por poner ejemplos.

Bien, pues la primera noche en la montaña, al acostarme con las ventanas cerradas de repente me di cuenta que no se oía nada!  tan solo mi respiración. Me asusté.  Tenía la sensación de estar atrapada en un sitio hermético. El silencio pesaba.

Me di cuenta de que no somos conscientes del ruido que escuchamos cada día.

De que ese miedo al silencio en realidad era miedo a escucharme a mí misma.

La segunda noche, sabiendo del silencio aproveché para conectar conmigo. Dejé a un lado ese miedo y empecé a escucharme. Cuantas cosas puede decir el silencio!

Darme cuenta del ruido que soportamos cada día, del sonido que emito al respirar, de la cantidad de palabras que pasan por mi mente, de escuchar el latido de mi corazón.  Sobre todo escuchar mis emociones. Uf... no es fácil si no estás acostumbrado, pero una pasada.

Me he dado cuenta que a veces el silencio tiene más información que el sonido. O quizás seria mejor decir, que tanto el silencio como el sonido tienen información importante para nosotros.  Tan solo tenemos que estar atentos, estar en el presente.

He disfrutado mucho de estos días y sus silencios. Los echo de menos.  

Os animo a que lo probéis, ir a un sitio apartado y conectar conel silencio, con vuestro silencio.

Namasté 

Vampiros energéticos

Todos sabemos que un vampiro es un animal que chupa sangre.

Bien, pues los vampiros energéticos son aquellos que “chupan” la energía de las personas que le rodean.

Te ha sucedido que quedas con un amig@, familiar o compañer@de trabajo y al poco rato de estar juntos te sientes cansado, con dolor de cabeza, decaido, falta de energía, mal humor, apático…  eso es porque ha absorbido tu energía, se ha alimentado de ella (inconscientemente), ya que no sabe otra manera de obtenerla. 

Suelen ser personas deprimidas, victimistas, envidiosas, con baja autoestima que siempre están hablando de sus problemas y ellos son los más importantes. Es posible que ni siquiera te deje hablar o no quiera aceptar tus consejos.

En cuanto te des cuenta de ello el primer paso es poner distancia con esa persona, pero a veces no es fácil porque es un familiar o compañer@ de trabajo. En ese caso puedes hacerle saber de forma asertiva que no puedes ayudarle o prestarle la atención que quiere.

También podemos protegernos, una manera seria imaginar que nos introducimos en una burbuja de color dorado o blanco y que ésta nos protege del vampiro y de las malas energías.  

Para recuperarnos de esa falta de energía, podemos hacer algún ejercicio de meditación, colocar la mano derecha en el corazón y la izquierda en el  bajo vientre mientras realizamos respiraciones profundas. También nos recargamos descansando, comiendo sano, bebiendo mucha agua, tomando un poco de sol, haciendo ejercicio y siendo positivos. 

Importante: antes de acusar a nadie, si tenemos estos síntomas acudir al médico y verificar que estamos bien.