Beneficios de la sonrisa

Sabéis los beneficios que tiene una sonrisa? són fantásticos!!!

Cada día voy al trabajo en metro y  me sorprende ver que todos vamos como autómatas, mirando el móvil, leyendo o escuchando música, sin sonreír.  

Vamos inmersos en nuestros pensamientos, en las cosas que tenemos que hacer, en lo que nos ha pasado, cómo hacer esto o aquello, preocupados, estresados....

Y es una pena pues sonreír tiene muchos beneficios.

Empecemos por nosotros mismos:

• nos hace sentir mejor y cambiamos nuestro estado de ánimo
• nos relaja y disminuimos el estres
• liberamos endorfinas responsables de hacernos sentir mas felices
• nos hace mas accesibles ya que se hace mas fácil la interacción con otras personas
• nos da confianza
• ejercitamos los músculos de la cara
• es contagioso, el sonreír hace efecto espejo, la otra persona sonríe y es  beneficioso para ti y para ella. 

A quien no le ha sacado una sonrisa un bebé que esta riendo? o cuando vemos a un niño/a explicar alguna cosa con esa inocencia y ese sentimiento tan innato que tenemos y que vamos perdiendo al hacernos mayores? Efecto espejo.

Y si te paras un momento notaras que en ese instante tu ánimo ha subido, te has relajado, te olvidas de tus pensamientos, te sientes bien  y expresas positividad. 

A que es fantástico? 

No digo que tengamos que ir todo el día con la sonrisa, pero si nos acostumbramos a sonreír mas a menudo notaremos como somos mas felices y por tanto gestionaremos mejor nuestros pensamientos y emociones negativos. 

Vamos a sonreír!!!